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垃圾食品与健康食品

发布时间:2022-08-23 10:01:33 来源:欧宝最新版本 作者:欧宝体育在线平台

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  1、Do you know?零食的危害与健康食品的好处零食,危害健康零食的危害三、吃零食的危害同学们正处于长身体的特殊时期,对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多,吃零食,虽然满足了嘴的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。第一、经常吃零食,会破坏正常的饮食制度,打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,每次又分泌不多,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,影响正常营养的吸收,容易造成营养不良和胃口不好的现象。零食,危害健康第二、零食好吃:由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致我们的味

  2、觉迟钝,以至于一般的饮食根本不足以引起食欲,长期食欲不好,会影响我们的生长发育。而且,零食只是味道鲜美,而营养成分单调,长此下去则会导致营养不良。零食好看:因为颜色漂亮的零食常含有大量的色素或是用甲醛熏蒸,甚至是经过工矿物油抛光过的第三、吃零食能加重胃肠的负担,使胃肠经常处于紧张状态中,得不到休息,因而会减弱消化器官的工作能力,引起消化不良症。第四、仓促吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。 第五、吃零食还影响环境卫生,不利于校园文化建设;吃零食造成浪费,不利于对发扬艰苦朴素的风格;吃零食不利于安心学习,对心理发展造

  3、成不良的影响你,还想再吃零食吗? 膨化油炸食品类零食 会用到到大量的植物油,造成此类零食单位热量极高,过多摄入的话会导致身体脂肪代谢紊乱,长期如此便会造成肥胖,甚至损坏脏器。 奶油蛋糕类、酥皮面包点心类 用到【起酥油】来改善食物口感,起酥油中含有对身体有害的反式脂肪酸,致癌物质,因此不宜多食! 冰欺凌类 水果冰棒只要是水制成,含有小部分香精,热量较低,但仍旧不宜多食,否则会造成腹泻,伤胃。 奶油类冰棒热量较高,也含有反式脂肪酸,不宜多食!巧克力冰棒热量高,吃多会造成肥胖。 按照中华人民共和国产品质量法规定,所有食品必须要有中文厂名、中文厂址、电话、许可证号、产品标志、生产日期、中文产品说明书,

  4、如有必要还需要有限定性或提示性说明等,凡是缺少此类的均视为不合格产品。上述要求缺少其中之一,均可视为“三无产品”。目前在部分学校门口畅销的5毛钱食品,很多并未达到这一标准,而且大多为小作坊、小厂家生产。 小作坊、小厂家所生产的小食品,虽然销售价格较低,但是质量很难保证。有报道称,为了节省成本,很多厂家会使用廉价原料,大量添加防腐剂、食品添加剂,油炸食品则多数使用劣质油,而且重复使用,有些黑心商家甚至使用“地沟油”。 作为廉价小食品的最大消费人群,小学生的身体健康自然受到了很大的威胁。据相关报道显示,防腐剂含有大量亚硝酸银,过量摄入亚硝酸银会导致肝脏受损,严重的导致肝功能衰竭,肾脏过滤血液中的废

  5、物,摄入过量有害物会严重损害肾功能。小学生正处于身体发育基础阶段,抵抗力很弱,如果大量食用三无食品,摄入该类有害物质将会导致一系列恶果。而且有些食品添加剂含有生长激素,少量摄入会导致儿童发育不正常。 除此之外,有关人士介绍,麻辣食品会刺激孩子的肠胃,有些还不易消化,孩子们吃了后有可能出现拉肚子等问题。 5毛钱,危害一生它们,正在危害你的健康远离它们零食带来的侵害者从现在开始,杜绝零食 学校是我们快乐学习、开心生活的乐园。美丽的校园,能让我们以愉悦的心情投入到积极的学习中去,但不良的行为习惯吃零食,不仅严重影响了校园的环境,而且大大危害了同学们的身体健康。 常吃零食,不能认真吃饭,这样就养成了不

  6、良的饮食习惯,影响身体正常发育;常吃零食,将会导致体质下降、营养失衡;常吃零食,还给我们校园带来了极不和谐的一幕:有的同学吃过零食后把包装纸随处乱扔,整洁的校园一会儿成了“花脸”;有的同学吃过零食后把“残余物”抛进了教室的垃圾桶,不久,难闻的气味便充斥着我们的班级;还有那随地可见的口香糖污渍,黑乎乎地贴在地面上,很难清除同学们,你们忍心看到校园这样吗?你们愿意在这样的环境中学习吗? 从我做起、拒绝零食、关爱健康、净化校园健康食品 绿色食品 绿色食品在中国是对具有无污染的安全、优质、营养类食品的总称。是指按特定生产方式生产,并经国家有关的专门机构认定,准许使用绿色食品标志的无污染、无公害、安全、

  7、优质、营养型的食品。绿色食品有益于视力,更有助于缓解神经和肌肉紧张,适合易怒,焦虑,性格急躁,高血压的人群食用。新鲜的绿色水果和蔬菜中含有丰富的叶绿素,有利于促进新陈代谢和缓解疲劳,增强身体的自我调节能力。中医认为,绿色食物和肝脏的健康相对应,多吃绿色食物,有利于肝脏造血,帮助细胞再生,预防细胞老化,同时,还有利于降低血液中的胆固醇。对于爱喝酒的人来说,如果能够坚持吃绿色食物,则有利于维护肝功能。绿色食物有助于取出肺中的废弃物,清洁肠胃,能为吸烟者的肺细胞提供氧气和养分。 绿色食物我们时常见到,如所喝的绿茶,所吃的青菜。十大健康食品大豆(豆浆、豆奶等)豆类食品含丰富的优质蛋白质(3045)、不

  8、饱和脂肪酸(占大豆脂肪的85)、钙(426毫克/100克)及B族维生素,因而被誉为“植物肉”。大豆中的豆固醇与畜禽肉等动物性食品不同,可降低血清总胆固醇,使低密度脂蛋白胆固醇(LDL)下降。此外,大豆富含钾,对心血管健康有益;还有含量丰富的异黄酮,对防治骨质疏松、阻断与抑制癌的发生也有良好作用。十字花科蔬菜花椰菜(即花菜)、西兰花、卷花菜、白菜等属此类。含有较多的维生素C、胡萝卜素。十字花科蔬菜中,钙、钾、钠、铁等碱性元素含量丰富,属碱性食物,在维持体内酸碱平衡中起重要作用。牛奶(酸奶)奶类含丰富的优质蛋白质、多种维生素和矿物质,是天然钙质的最好来源(约100毫克/100克鲜奶),且钙的消化吸

  9、收率较高。酸奶营养成分与鲜奶相近,但其中约30的乳糖被分解,故对于乳糖不耐受症者特别适合。酸奶还可增加胃内的酸度,增强胃消化酶的活性,抑制肠道大肠杆菌的生长。海鱼鱼类具有极高的营养价值,不仅蛋白质含量高,易于消化吸收,而且脂肪中不饱和脂肪酸占80以上,保健功效显著。不饱和脂肪中主要有两种,一种是 DHA,与人的大脑生长发育、视网膜功能关系非常密切;另一种是EPA,可降低血小板凝集,防止动脉粥样硬化和血栓形成,并降低甘油三酯和极低密度脂蛋白胆固醇(VLDL)的水平。十大健康食品番茄番茄除了具有一般蔬菜的营养特点,还富含番茄红素。番茄红素是较强的抗氧化剂,抑制脂质过氧化作用比胡萝卜素、维生素E强,

  10、可改善老年性黄斑变性。调查表明,人体血浆中番茄红素的含量越高,多种癌症、冠心病的发病率越低。绿茶绿茶中的茶多酚有很强的清除活性氧与自由基、抑制氧化酶等作用,保护和促进维生素E、维生素C、谷胱甘肽等抗氧化剂再生,与其共同发挥抗氧化作用。因此,茶多酚在预防心血管疾病、癌症,抑制病毒、抗细菌霉素、减肥、增强人体生理功能方面都有良好作用。十大健康食品十大健康食品菌菇类从营养价值看,菌菇类食物除含有较多的风味成分,如氨基酸、甾醇类以及5鸟苷酸、谷氨酸钠等外,还含有较多的矿物质或维生素。研究发现,黑木耳有抗血小板聚集、降低血凝作用,可减少血液凝块,防止血栓形成,有助于防治动脉硬化症,还具有抑菌抗炎、保肝、

  11、降血脂、降血糖等作用,以及具有抗肿瘤活性,对癌细胞有抑制力。胡萝卜胡萝卜是胡萝卜素的良好来源之一,其含量顶部比下部高,外围比髓中高,皮厚芯小的胡萝卜含胡萝卜素较多,中医认为,胡萝卜味甘、性平,有补中下气、调肠胃、安五脏等功效。胡萝卜含挥发油,有促进消化的作用,还可降血压、抗炎、抗过敏等。十大健康食品荞麦荞麦是粮谷类食物,碳水化合物含量(72)较高,脂肪仅占2.5,蛋白质含量较高,达10.6克/100克,其中赖氨酸含量比小麦、大米约高2倍。荞麦含有丰富的亚油酸、柠檬酸,还有较多的膳食纤维,在防治高血压及心血管疾病中有良好作用。禽蛋蛋白鸡蛋、鸭蛋等禽蛋中除不含维生素C外,几乎含有人体必需的所有营养素。每100克蛋类含蛋白质1215克,氨基酸组成比例适合。脂肪、卵磷脂与胆固醇,几乎全部集中在蛋黄中。不过,除有高脂血症倾向者外,一般健康人食用鸡蛋时,不必只吃蛋白,因为在蛋黄中,有较多的维生素A、维生素B1、维生素 B2、维生素D等,这些营养素在日常膳食中往往容易缺乏。 我想说 看了以上种种,不知你作何感想,在这里,我希望大家能停止对零食的依赖,多吃健康食品,为美好的未来养成一个精神焕发、健康的身体。Thank you very much!

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